プンタレナス（西: Puntarenas、「砂地」の意）は、コスタリカのプンタレナス州にある都市。同州の州都、ならびに最大の都市である。いびつな形をしたプンタレナス州の大部分を占める南部は、州都から遠い。 人口は郊外を含めると10万人ほど。太平洋のビーチはサーファーをはじめ、多くの観光客を惹きつける。北西にも観光地のモンテベルデがある。 市内のカルデーラ港は、国内きっての主要港である。プンタレナスとニコヤ半島を結ぶフェリー航路がある。
