イライラ棒（イライラぼう）は、テレビ朝日のバラエティ番組「ウッチャンナンチャンの炎のチャレンジャー これができたら100万円!!」内で放送されていたゲーム、およびそれを原作として発売された玩具・ビデオゲームの名称である。考案者は番組ディレクターの三木康一郎（現在 映画監督）。
