三宅 宏実(みやけ ひろみ、1985年11月18日 - )は、日本の元女性重量挙げ選手・指導者。女子48kg級および53kg級の日本記録保持者。2012年ロンドンオリンピック48kg級銀メダリスト、2016年リオデジャネイロオリンピック48kg級銅メダリスト、夏季五輪において日本女子最多に並ぶ5大会連続出場を果たした。