ラナ（ノルウェー語: Rana）は、ノルウェーのヌールラン県にある自治体。ヘルゲラン地域に属する。ラーナとも表記される。 人口は県内で二番目に多く、同国北部でも三番目に多い。また、フィンマルク県以南の自治体では最も広い面積を有し、そのほとんどを山地と森の広がる谷間が占めている。行政の中心地はノルウェー国立博物館のあるモー・イ・ラーナ。
