モー・イ・ラーナ（ノルウェー語: Mo i Rana）は、ノルウェーのヌールラン県にある町。ラーナ市の中心地区である。北極圏の南のヘルゲランに位置し、北にボスモエンとイッテレン、東にセルフォシュの村がある。 同じヌールラン県のモーシェーンなど、ほかの「モー～」地名と区別するためこのようにいうが、地元では単にモーと呼ばれる。住所は1999年に Mo 8600 から Mo i Rana 8600 に変更された。モ・イ・ラナやモ・イ・ラーナとも表記される。 面積は13.32平方キロで、人口は1万8141人（2011年）、人口密度は1平方キロあたり1362人である。ヘルゲランで最大、県内でもボードーに次ぐ第二の街である。
