トーマス・テカナプ・ラワカタ・"TJ"・ペレナラ (Thomas Tekanapu Rawakata "TJ" Perenara、 1992年1月23日 - )は、スーパーラグビーハリケーンズに所属するラグビーユニオン選手。ニュージーランド代表 (オールブラックス)の一人で、身長184cmはスクラムハーフ (SH)の中では高い部類に入る。SHの他、フライハーフでプレイする場合もある。愛称のTJとは、「Thomas Jr.(トーマス・ジュニア)」の略。